自2020年新冠爆發後相信大家或多或少都經歷過一段恐慌的日子，我們也不例外，19年底在看到大陸新聞出來時就準備了口罩、酒精、乾洗手等等的防疫用品，除了這些外部使用隔離、清潔的用品以外，身體本身的免疫力也是非常重要的，今天由Totto&Bubble來分享一下維他命C的食用心得吧
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2015年的某天，Totto逛網路發現細胞醫學這門科學醫學。它強調提供細胞所需的養分，身體自然能回歸原始狀態-回復健康，正常的狀態。（更多細節，請自行GOOGLE）
維他命C，人體無法自行生成，需要另外補充。它的功效最主要能提升免疫，幫助修復結締組織，修復發炎（生物學也有提及相關內容，感興趣的人一樣請自行GOOGLE）。 一定有人不相信，但據Totto實測經驗。本人八年的灰指甲，自行痊癒了，不再復發。 小時候淋雨回家，鞋子濕透，回到家又不馬上洗腳就得了香港腳…！那時候年紀小還不知道香港腳是啥，只知道某跟腳指頭有時候很癢，特別是天氣潮濕時，它就會發癢。後來想說既然維他命C可以提升免疫，立馬上網訂購「純」維他命C試試（因為台製的保健食品通常加很多不必要的添加物）。自療醫學是要求大量吃維他命C，短時間就能看到效果。但缺點是胃不好的人，吃大量純C會傷胃。所以，我改吃小劑量純C，每天吃3、4顆（大約3、4g），連續吃四個月不間斷，效果非常滿意，新的健康指甲自己長出來，腳趾頭附近的皮膚也好了，不再發癢。
還有Bubble的免疫力一直都不太好，身邊只要有人感冒，甚至不用半天的時間就會馬上被傳染
，且中標後看醫生都至少須回診兩次才能好，真的深感困擾阿，每年看感冒都不知道花了多少錢...，後來聽Totto說了之後，抱著無效就算了的心態吃了幾個月，發現真的不容易被傳染感冒了(感動灑花~)，公司是辦公大樓沒有窗戶又是中央空調，以前只要有一人感冒，一個禮拜內全公司所有人都會輪著中標，我也是在大家都感冒後才突然發現只有我沒感冒！！！這才想起維他命C沒有白吃阿！！！另外，家人鼻子過敏嚴重，也是給他先試吃一顆，差不多5分鐘立馬說鼻子可以呼吸了，再一次感受到他的好處，真的是家庭必備的好物之一！！！
我們個人常吃的品牌：
1. 德瑞森莊園：它有出膠囊（外出方便），一顆0.7克；也有粉狀（配可食用小蘇打粉調和，吃大劑量時很方便）。
2. California GOLD Nutrition：一顆1克，若有要計算吃的量的話很方便，罐身上有寫膠囊是純素的（素食主義者可放心食用）；它也有出粉狀的。因為我們家吃的比較兇，這個膠囊一顆就是1克，加上大罐的有240顆，所以我們目前都是吃這個。
3.苦行生化：鈣鹽維他命C，它是粉狀的有罐裝的跟補充包。官網上說"與鈣離子結合的中性維他命C，性質溫和不刺激，可以避免胃不好的人食用一般酸性維他命C所引起的不適感，同時可以提高人體吸收度"，所以直接吃也不傷胃，缺鈣者適用。 畢竟有鈣，有結石者，要注意不可大劑量吃。
以上價格請自行上網找唷(個人是覺得純C，價格貴一點也是能接受。)
如果有感冒、身體發炎的症狀，大量吃純C（胃不好者，可加喝蘇打水，避免傷胃），很快就會好，但還是要看個人身體狀況，量會跟身體發炎狀況還有身高體重而有所不同，有些人可能一天只需要吃5克、有些人可能要吃到一天20克，身體的發炎症狀才有明顯改善。大家可以依自己身體的負荷量，慢慢加量（這個負荷量可以自己預估，若吃得維他命C量超過身體可吸收的量，感受到腸子蠕動比較快，就可以知道這樣的維他命C量是自己身體的臨界點，以後吃的時候不要超過這個劑量，以免拉肚子 ）。(Bubble預防感冒時每天會將3g的維C粉加一些小蘇打粉一起加在水裡喝，喝起來有點像氣泡水的口感，個人滿愛的
)
題外話：以前買過美製微脂粒型維他命C（不傷胃），太大顆，都要咬碎吃，就乾脆該買粉狀，吃起來比較輕鬆。它價錢比德瑞森一些，大家可依照自己需求選購。
溫馨提醒：胃不好的人，務必記得加喝蘇打水也避免空腹服用，避免傷胃，食用任何保健食品都需評估自身狀況，若不適症狀強烈還是要去看醫生唷
看現在台灣每天都有確診者，大家一定要記得基本防疫準則，口罩一定要戴好、勤洗手、外出東西不要亂摸，可以的話盡量減少外出，希望大家可以共同度過這關，全世界加油
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以上文章為純分享，無涉及營利
文章內容提及的效果及感受，會因個人差異而不同，僅供參考！
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